Tenha uma vida saudavel

   Para se ter uma vida saudavel é muito simples: Pratique atividades fisícas, beba bastante água e coma alimentos saudaveis.

Coma de duas a trés porções de frutas e verduras por dia, sempre variando, escolha as bem coloridas sempre higienisando-as bem antes de consumir os alimentos.

  Evite os alimentos em conserva, enlatados, embutidos, temperos industrializados,salgadinhos  refrigerantes, biscoitos recheados...

Dê sempre preferência aos alimentos organicos e integrais sempre aproveitando bem as frutas e verduras.

       A maioria das frutas e verduras podem e devem ser consumidas com cascas pois é nas cascas que se encontram a maioria dos sais minerais e fibras, subistâncias fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo sem deixar de falar das vitaminas que são fundamentais para se viver com saúde.